20 septembre 202323 septembre 2023 In Nutrition Tipsby original fitness تناول الواي بروتين قبل التمرين أم بعد التمرين؟ عندما يكون الموضوع عن المكملات الغذائية يتربع البروتين على عرش الهرم، فهو مصدر أساسي لتغذية العضلات وبنائها والحصول على الكتلة العضلية الضخمة أو خسارة الوزن، لكن ما هو أفضل وقت لتناول البروتين للحصول على فائدة أكبر؟ Read More+