Livraison gratuit  over $340.

Blog

original fitness

رجيم اكتومورف لزيادة الوزن

ما الهدف من حمية اكتومورف؟

يمكنك أن تأكل ما تريد ولا تبالي! لكن من المؤسف أن هذا ليس بالشيء الجيد دوماً، بل يمكن أن يؤثر على صحتك ولياقتك البدنية بمرور الوقت!

إذا كنت شخصاً طويلاً ونحيف على الرغم من تناولك الكثير من النشويات، ولا تظهر عليك أي زيادة ملحوظة في الوزن، فهذا يعني أن صفات جسمك هي صفات جسم اكتومورف  

يتمتع جسم الاكتومورف بحساسية شديدة للإنسولين ، وحرق عالي للسعرات الحرارية الداخلة بشكل أسرع. وفي حين أن الشخص الذي يملك جسم اكتومورف يتناول ما لذ وطاب من الطعام بما فيه الأطعمة غير الصحية، فقد تتراكم نتائج الأيض في منطقة البطن مكونةً دهون البطن :  بدون أي زيادة واضحة في باقي أنحاء الجسم.

يهدف رجيم اكتومورف لزيادة الوزن

إلى زيادة وزن جسم الاكتومورف عن طريق زيادة الكتلة العضلية وتقليل الدهون، أي بمعنى آخر أنه نظام غذائي للتضخيم.

 

تناول الواي بروتين قبل التمرين أم بعد التمرين؟

تناول الواي بروتين قبل التمرين أم بعد التمرين؟

عندما يكون الموضوع عن المكملات الغذائية يتربع البروتين على عرش الهرم، فهو مصدر أساسي لتغذية العضلات وبنائها والحصول على الكتلة العضلية الضخمة أو خسارة الوزن، لكن ما هو أفضل وقت لتناول البروتين للحصول على فائدة أكبر؟

دهون الاوميجا 3 وأهميتها لكمال الاجسام وبناء العضلات

تعتبر الأوميغا 3 هي واحدة من المكونات الهامة جدًا للجسم بشكل عام، ولاعبي كمال الأجسام بشكل خاص، حيث يقبل الكثير من الرياضيين على استعمالها، لأنها تحتوي على الكثير من المعادن الهامة، والبروتينات، والتي لها دور فعال في تقوية عضلات الجسم، كما أنها تساعد على زيادة حجمها، ومن خلال السطور القادمة سوف نتعرف على أهم فوائدها للرياضيين الذين يقومون بممارسة رياضة كمال الأجسام.

الكرياتين لكمال الأجسام

كيف تساعد مكملات الكرياتين على تقوية العضلات؟

لكرياتين هو أكثر المكملات فعالية لزيادة كتلة العضلات وقوتها فهو مكمل أساسي في مجتمعات كمال الأجسام واللياقة البدنية، وتظهر الأبحاث أن تناول الكرياتين يمكن أن يضاعف القوة والعضلات الهزيلة مقارنة بالتدريب وحده.

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
Click outside to hide the comparison bar
Compare
Shopping cart close