Posts by original fitness
16
Oct
رجيم اكتومورف لزيادة الوزن
ما الهدف من حمية اكتومورف؟
يمكنك أن تأكل ما تريد ولا تبالي! لكن من المؤسف أن هذا ليس بالشيء الجيد دوماً، بل يمكن أن يؤثر على صحتك ولياق...
20
Sep
تناول الواي بروتين قبل التمرين أم بعد التمرين؟
عندما يكون الموضوع عن المكملات الغذائية يتربع البروتين على عرش الهرم، فهو مصدر أساسي لتغذية العضلات وبنائها والحصول على الكتلة العضلية ...
14
Sep
دهون الاوميجا 3 وأهميتها لكمال الاجسام وبناء العضلات
تعتبر الأوميغا 3 هي واحدة من المكونات الهامة جدًا للجسم بشكل عام، ولاعبي كمال الأجسام بشكل خاص، حيث يقبل الكثير من الرياضيين على استعما...
06
Sep
الكرياتين لكمال الأجسام
كيف تساعد مكملات الكرياتين على تقوية العضلات؟
لكرياتين هو أكثر المكملات فعالية لزيادة كتلة العضلات وقوتها فهو مكمل أساسي في مجتمعات كما...